昼休み✗日光浴✗読書＝幸福

日光浴にはまっている。

 

昼休みに公園で日光浴しながら読書。

これ最強。

 

午後のエネルギー源になる。

 

読書の時間を取りたいから、昼食の量を少しずつ減らしている。

ダイエット効果もおまけについてくるかも？

 

現代人は日に当たらなすぎて、ビタミンDが不足してるとか。

ビタミンDは日光に当たることで作られるホルモンのような物質。

 

免疫調整を担っているビタミンDが不足すると、花粉症などのアレルギー疾患や自己免疫疾患になりやすい。

 

そんな先駆的な内容が書かれている本が『サーファーに花粉症はいない』。

内容はかなり丁寧に免疫機構とかを説明している。

 

日光に当たってもいいかな？って思えるそんな本。

 

レッツ！日光浴！